Övning ger färdighet…och ibland ont i kroppen

Handsstående

Idag kan jag varken vrida huvudet åt höger, vänster eller uppåt och  tror att jag har gårdagens balansträning att skylla, i alla fall när jag tittar på dessa bilder :-)  Gårdagens träning var nog allt annat än snäll mot kroppen när jag tänker efter och jag tog mig nog vatten över huvudet när jag testade mig fram utan en säker vägg att ta emot på vid överslag. Ett litet knäck/överansträngning i nacken och nu väntar paus i lekandet tills den känns bättre.

Det är enkelt att ta en häftig ögonblicksbild på en rörelse där man ser ut att vara megastark och fullfjädrad. Vi ser det dagligen på både FB och Instagram. Vad vi sällan visar är det som hänt runt om det där ögonblicket. Motorvägsbilden på promenaden till den vackra sjöpromenadsbilden, bilden av när hela garderoben ligger på sängen och man inte hittar ett enda plagg att känna sig snygg i innan den kittade ”yey nu är jag laddad för fest” bilden,  jagorkarinteensuppförförstabackenidagbilden eller bilderna på alla dessa misslyckande försök att nå ett uppsatt mål, ni förstår poängen. Dessa stunder att inget vi ofta visar. Nödvändigtvis inte för att vi skäms eller tycker det är jobbigt på något sätt utan för de kanske inte riktigt har något socialt media värde. För mig är dessa stunder av misslyckande av absolut största vikt. Inte där och då men när hjärnan har klarnat vet jag att det är dessa som gör mig starkare, tar mig närmre mina mål och är absolut värda att uppmärksammas. Inte promt på instragram, fb eller bloggar utan för mig själv. Det är ok att misslyckas, ok att visa att man misslyckas, och att känna de känslor ett misslyckande för med sig och framförallt, det är ok att bryta ihop…och sen komma igen!

Road to Success

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

 

 

Ingen vinnarskalle…eller?

Äntligen fredag!
I min värld är detta en vinnarskalle som fattat grejjen!

Glöm aldrig att det inte spelar någon roll vilka mål du sätter och når eller hur mycket tid och energi du satsar om du inte har kul och njuter på vägen. För mig är det hälsa och livskvalitet i ett nötskal. Kanske är jag en riktig ”fröken lagom”  men anser det viktigt att förmedla just detta, att hitta sitt eget lagom utan yttre påverkan. I slutändan handlar det faktiskt inte om hur du uppfattas i andras ögon utan att kunna känna glädje, njutning och jävla anamma inne i dig själv. Nu tar vi helg, jag tänker äta massor med godis, kanske ta en löptur eller så skiter jag i det, men framför allt ska jag njuta och ”cut my self some slack!”

God helg!

Läs även andra bloggares åsikter om , ,
 

Slut i hela kroppen

Romerska ringar

Äntligen har jag fått leka loss i mina nya leksaker! Fick loss båda mina bröder på lunch och körde varsitt grundpass i ringarna. Det är förbannat tungt måste jag säga men riktigt skoj! Grundövningarna handlar mycket om att lära sig hålla balansen i flera olika positioner och långsamt långsamt pusha gränserna för vad man klarar av.  Det är så mycket balans och parering att hela kroppen blir totalt slut. Ett annat plus är att jag kommer att bli vansinnigt stark i händerna, en stor fördel när det är dags att börja skota igen till våren!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Gamla nya träningsredskap som ger fantastisk balans och styrka

IMG_6586.JPG

Äntligen har de kommit, mina romerska ringar! En riktig nostalgitripp till gympan på mellanstadiet och snart är det bara lianerna kvar innan vi kan ha ett fullgott skeppsbrott på jobbet :-) Ringarna sitter redan uppborrade i takbalken på jobbet och på måndag, då jäklar! De första kommentarerna jag fått på träning i ringar är att det endast går att träna armar och axlar men nej nej. Också rygg, lår, mage, bröst, ja i stort sett hela kroppen kommer få sig en ordentlig styrkeboost.Videoövningar och progression kommer.
Ha en riktigt trevlig lördag!

Effektiv styrketräning för att bli funktionellt stark

Som jag skrivit innan är jag ett stort fan av att träna med min egna kropp som vikt, helst utomhus och gärna tillsammans med andra för att kunna sporra vara dra sett lilla extra! Jag håller på med min hand stand challenge och blir bättre för varje dag. Som en del i denna utmaning ingår att stärka upp bålen för att kunna hålla parera och hålla balansen. Så här ser det då ut hemma hos familjen Sfiris på hallgolvet en vanlig kväll! Från början klarade jag inte så många på raken men fler och fler för varje dag, det samma gäller chinsen, pull ups och dipsen. Alla börjar vi någonstans, det är var vi slutar och hur kul vi har på vägen som är det viktiga! To be continued…

Innebandy med Ravelli

IMG_6525.JPG

Idag har delar av New Sweden Match Racing Team varit på jippo inför innebandy VM som startar i början på december. Hur lyckliga blev inte vi när vi insåg att vi hade fått Thomas Ravelli i vårt lag! Det var tuffa innebandymatcher och smarrig lunch. Själva innebandyn var vi faktisk inte nått vidare på men lunchen, där satte vi helt klart ribban. New Sweden MRT – Scandic Opalens lunch, 1-0!
Vi fick träffa flera grymma både innebandyspelare som laddar stenhårt för att ta hem VM guld och fotbollsspelare som just fått en månad ledigt efter att ha tagit IFK till en andraplats i Allsvenskan. En riktigt go dag som avslutades med resterande delar av teamet för att fira vår 5e plats i världen, HURRA!

Läs även andra bloggares åsikter om ,
 

Blir starkare med din egna kropp som enda motstånd

IMG_3406-0.JPG

Träning, kärt barn har många namn! Har just hittat en hel mängd tjejer på instagram som håller på med något som kallas för calesthenics, träning med din kroppsvikt som enda motstånd för att öka muskelmassa. Det inte så konstigt som namnet låter men o så köttigt! Här kommer ett nytt mål med min träning, kunna lyfta min egen kroppsvikt, låter egentligen ganska rimligt tycker jag. Att man sedan kan leka sig till träning på olika lekplatser, stå på händer, hänga knäveck och mycket annat är dessutom ett plus. Jag kommer börja med att lära mig stå på händer ordentligt, träna chins, dips, pull ups, brutalbänk och framför allt planka och armhävningar enligt ovan, både med och utan barn :-)
Vill du se fler köttiga bilder på dessa coola tjejer söker du på #femalecalesthenics på instagram.
Nu ska jag, hör och häpna, faktisk ta mig till gymmet. Jag tror på riktigt att det kanske är 6 månader sedan jag var där sist. Idag ska jag dit för att testköra ett styrkeprogram jag satt ihop åt en vän som vill ha ett pass för hela kroppen att köra en eller två gånger i veckan. Här ska det jobbas bollar och fria vikter!