Mental träning och uppladdning inför nästa tävling

Mysfys 100 pass

Igår var ledde jag det hundrade Mysfys passet som blev precis så gött som det alltid är! Ni är absolut bäst!

Ikväll är det dags att träffa vår fantastiske mentala tränare Thomas Viksberg ifrån Convinto. Vi ska debriefa helgens tävling då vi slutade på femteplats. Vi är nöjda med vår insats och vet precis var och varför vi tappade vissa matcher. Imorgon ska det ut och tränas på just de manövrarna för att de ska sitta som ett smäck till nästa helg. Helgen skulle vara just tävlingsträning och en möjlighet att edga våra manövrar, testa allt ett litet steg längre, men det är svårt att inte få blodad tand och vinnarskalle när vi väl är ute på vattnet och matchar.

Idag ska Thomas och jag även träffas för att börja arbeta bort mina nerver. Jag har en tendens att bli otroligt nervös när det blåser mycket och jag har en otrolig respekt för vinden. Thomas har förespråkat en metod som ska kunna ta bort den känslan helt, spännande och fortsättning följer!

Vi ses!

/My

Mysfys fyller 100 imorgon!

MysFys All Stars

Imorgon fyller MysFys 100 pass, glöm inte gå in och anmäl er  här – MysFys fyller 100! Vi kör igång kl 18.15 högst uppe vid Skansen Kronans borggård. På med kläder för väder, tag med handskar, vatten och ett jäkla ös! Vi kör vanlig hederlig fysträning med styrka för hela kroppen samt kondition i form av olika intervallövningar. Alla som vill kan vara med då vi kör utifrån egen förmåga och dagsform, framför allt ska det vara kul och gött!

Jag hoppas att vi ses imorgon!
Varmt välkomna!

//My

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , ,

 

 

Riktigt kloka ord inför helgen

IMG_6377

Jag läste precis ett väldigt tänkvärt blogginlägg om träning. Det handlar om hur vi pressar oss lite väl ibland och tar bort det lustfyllda i aktiviteten och rörelsen. Funderingar kring att vi på äldre dagar slutat leka och hur vi kanske egentligen borde resonera kring just ordet träning. Det var väldigt lästvärt. Klicka här för att komma till blogginlägget på www.lekhagen.se.

Med budskapet i inlägget färskt i minnet tar jag om några timmar helg och förbereder mig för att leka loss på havet imorgon och lattja mig genom varenda match…för att det är kul så klart!

Jag önskar er en fantastisk fredag!

// My

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,
 

Äntligen dags för årets första tävling!

FullSizeRender

Äntligen får vi ta oss ut på vattnet och matcha lite på riktigt! Inte i vilken tävlings som helst heller rutan Nordiska Mästerskapen Ice Breaker på GKSS i Långedrag. Är du sugen på livet hav, segling och spännande matcher är det bara att ta dig ut till GKSS och avnjuta seglingarna från Tribunen ute på piren. Tävlingen är ett kval till Stena Match Cup Sweden så glöm inte att hålla tummarna för oss!

Det ska bli superkul, vi är taggade till tänderna. Vi kommer att få tufft motstånd då både Björn Hansen och Jonnie Berntsson som seglar på herrtouren är med och tävlar och likaså är Anna Kjellberg och flera andra duktiga team med. Det kommer bli en tuff, rolig och riktigt spännande helg helt enkelt.

Våren har hittills kantats av hård vind och köttiga pass men igår lyckades vi knipa till oss ett riktigt lättvindspass. Det är riktigt enerverande när det går så förbenat långsamt men åh så viktiga de där passen är!

Vi hoppas att få se er på lördag eller söndag! Kan du inte komma så glöm inte att följa oss på instagram #nedswedenmrt eller facebook @newswedenmrt där vi postar regelbundet under helgen.

Trevlig torsdag hörrni!

// My

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , ,

MysFys fyller 100 pass!

MysFys All Stars

Jag får ofta frågan om vad tanken med MysFysen är. Ska du bygga vidare, göra det större, vad har du för planer? Mitt svar blir allt som oftast att jag inte riktigt vet, att det är en rolig grej och att jag tycker det är superkul precis som det är. Denna lilla roliga grej  gick av stapeln en regnig måndag i september 2012 för första gången och är fortfarande precis så som det då, en rolig grej förenat med väldigt mycket nytta!

Nu har vi tillsammans tagit oss igenom hela 98 pass sedan start och jag vill tacka alla som varit med och gjort MysFys så himla kul, bra, köttigt och svettigt. Ni är helt klart bäst!

Tisdagen den 28e april är det dags för Mysfys Pass nummer 100, känn på den. Nu bjuder jag helt enkelt in till passet då Mysfys fyller 100!

Alla som vill är välkomna, tag med en vän, ryck tag i en gammal deltagare, kom som vanligt, alla ska med. Tisdagen den 28 april kl 18.15 högst uppe vid Skansen Kronan. Kläder för väder och tag med handskar. vatten och ett jäkla ös! Anmäler dig gör du här: MYSFYS fyller 100!

Vi ses

// My

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Äntligen tillbaka med stark rygg

IMG_8256

Det har varit ett sant litet gissel det där med min rygg. Note to self, inga rörlighetsövningar utan att vara tillräckligt varm igen. Nu känns ryggen åter stark och vridduglig, HURRA! Det firades med en löprunda och lite hopp och lek i Slottskogens nya fina utegym.

Min müsli har tagit slut och jag hade varken tid eller ork att krångla till det med att rosta ny i ugnen så här följer ett megamonsterenkelt litet recept på en nyttig, enkel och supergod hemmagjord müsli. Jag som dessutom är lite av en sockerjunkie tycker att man gott nog kan ösa på med frukt och bär för att söta till den lite ytterligare :-)

FullSizeRender

Grundtanken är såklart att du ska köra någon form av skafferitömning och ta det du har. Detta hade jag alltså i vårt skafferi:

Fiberhavregryn
Pumpakärnor
Solroskärnor
Chiafrön
Gojibär
Tranbär
Cocosflingor

Nu till det svåraste momentet – blanda!
Klart!

Vips har du en supergod och nyttig müsli, lycka till!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,