Säsongens sista tourtävling

IMG_6117

Nu är det inte långt kvar tills vi drar till Busan, Sydkorea för sista stoppet på Womens International Match Racing Series! Efter en ting regatta i Chicago som slutade på 7e plats är nu mer taggade än någonsin på att åka iväg och slutligen stå på pallen. Nu är det träning både på land och i båten som gäller, vi behöver köra ihop oss för storbåt och med vår nya men galet ruttade besättningsmedlem Anna Norlander som kör istället för Frida. Anna är både stark, som skrivet en sjukt rutinerad match racing seglare och alltid galet peppande, välkommen! Under veckorna som följer fram tills vi åker kommer ni att få följa både träning och annan förberedelse. På schemat idag står att köpa flygbiljetter, nu kör vi!

// My

Vi är vidare till kvarten!

 

Foto: Christoffer Rydblom
Fotot: Christoffer Rydblom

Delar av världen bästa team är i Chicago och seglar säsongens tredje tour event. Tävlingen seglas i båten Elliott 6m som är den minsta båten på touren. Det innebär att vi endast är tre i besättningen som får åka. Såklart känns det knäppt att inte vara med på plats men det är också det som är tjusningen på Matchracing, den seglas i många olika båttyper och storlekar. På så vis måste vi som team vara adaptiva och klara av förändring, vi måste snabbt kunna ställa om till att bara vara tre ombord till att nästa regatta vara fulltaligt team om sex personer, ni fattar. Vi måste kunna vara duktiga allroundseglare och hantera flera positioner ombord för att kunna prestera i de olika båttyperna.

Så, tjejerna började tävlingen igår och har haft en tuff start men tog sig vidare till kvartsfinal som börjar idag. Nu är det ny regatta och allt börjar från början igen. Resten av teamet sitter klistrade framför datorerna och kör onlinepepp på distans. Knip tummarna och heja på oss ni också! Här kan ni följa resultaten här.

Ett stort tack till Christoffer Rydblom som är med på plats och tar strålande fina bilder så att även vi här hemma kan få en känsla av saltvatten och adrenalin. Kika gärna in på hans sida www.crydblom.com

Nu kör vi mot semi!

 

 

Något för magen


  

Jag har aldrig varit ett fan av vanlig planka. Lite på grund av att den är ganska tråkig och för att den statisk. Jag förespråkar funktionell träning som gör kroppen duglig för det vi träffar på i vår vardag. Därför tycker jag att en något mer dynamisk planka är bättre, likt denna ovan. Tänk på att hålla en spänd bål genom hela övningen och inte svanka. Hellre en något krummad rygg än en svank. Lycka till!

Att äntligen vara igång igen

Mysfys

Igår körde vi första Mysfyspasset för hösten. Tio glada och taggade kämpar slet för allt de vara värda med nya övningar och sommarform, gamla som språjlans nya deltagare. Vi körde ett pass där vi successivt styrketränar igenom hela kroppen för att öka tempot och pulsa upp oss ordentligt. Och allt genom att bara använda vår egna kropp som enda motstånd! Jag själv känner att sommarens lite lägre träningsfrekvens har satt sina spår och flåset gick på högvarv. Men vad gör det när man haft jordens goaste sommar och faktiskt får lite utmaning att komma tillbaka till formen igen. Jag tror det är så man ska försöka se det, som en rolig utmaning. Och vet ni vad, det går oftast väldigt fort att ta sig tillbaka. Så, till er som var med och kämpade igår, tack för att ni gör mina kvällar sjukt goa. Till er som aldrig varit med men kanske vill, kom kom kom! Ja.g lovar att ta väl hand om er :-)

Tid: måndagar kl 18.15 – 19.15
Plats: Skansen Kronans borggård

Nu startar höstens Mysfys

Måndagar kl 18.15 kör vi en timmas Mysfys högst uppe vid Skansen Kronans borggård. Vi kör vanlig traditionell fysträning med kroppen som enda vikt och motstånd. Alla kan delta och inga förkunskaper krävs. Klä dig för väder då vi alltid kör utomhus samt ta med handskar och vatten.

Alla är välkomna!

Måndagar kl 18.15 högst uppe på Skansen Kronans borggård
Kostnad: 30 kr per gång
Anmäler dig gör du via facebookgruppen – Mysfys.