Om Mysfys

Höstens Mysfys

Måndagar kl 18.15 kör vi en timmas Mysfys högst uppe vid Skansen Kronans borggård. Vi kör vanlig traditionell fysträning med kroppen som enda vikt och motstånd. Alla kan delta och inga förkunskaper krävs. Klä dig för väder då vi alltid kör utomhus samt ta med handskar och vatten.

Alla är välkomna!

Måndagar kl 18.15 högst uppe på Skansen Kronans borggård
Kostnad: 30 kr per gång
Anmäler dig gör du via facebookgruppen – Mysfys.

Rolig, köttig och effektiv utomhusträning sedan 2012!

MysFys är klassisk fysträning med kroppsvikt och kompisbelastande övningar som motstånd för att öka muskelmassa, ge din kropp stabilitet och balans samt öka flåset ordentligt. Inga förkunskaper eller specifik grundträning krävs – vi tränar utifrån vår egen förmåga, våra egna mål och dagsform. Du får alltid hjälp och coachning på hur du utför övningarna på bästa sätt.

Vi är alltid utomhus oavsett temperatur och väderlek, så klä dig för väder och ta med handskar för att kunna göra övningar på grusigt underlag. Vi värmer upp i 5-10 minuter och tränar därefter igenom hela kroppen. Under de sista 20 minuterna kör vi högintensiv kondition i intervallform (HIIT). Självklart tar du med dig vatten och ett riktigt kämparös! Välkomna på utomhusträning!

Vill du läsa mer om calisthenics och kroppsbelastande träning kan du göra det här.

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *